Teknik Dasar Permainan Bola Voli Sekolah Dasar Kurikulum 2013
TEKNIK DASAR PERMAINAN BOLA VOLI SEKOLAH DASAR KURIKULUM 2013. Seperti apakah permainan bola voli? Saat akan bermain bola voli point penting yang harus anda kuasai adalah teknik dasar dari permainan bola tersebut. Hal tersebut bisa dijadikan penilaian tingkat keahlian anda dalam memainkan permainan bola voli.
Selain teknik dasar yang harus anda kuasai kesiapan mental,kondisi tubuh yang fit dan strategi yang pas juga menjadi faktor penentu kemahiran seseorang. Oleh karena itu agar dikenal sebagai seorang ahli dalam bermain bola voli tentu harus menguasai betul teknik teknik dalam permainan bola voli. Sebuah tim seluruh pemainnya harus menguasai teknik permainan bola voli, maka dipastikan keseluruhan permainannya akan berkualitas baik.
 |
| Teknik Dasar Permainan Bola Voli Sekolah Dasar Kurikulum 2013 |
Dalam permainan bola voli sekolah dasar kurikulum 2013 terdapat 4 teknik dasar yaitu :
1. Service
Service adalah pukulan yang harus melewati net menuju area tim lawan, menuju area kosong atau bisa mengarah pada para pemain lawan yang dirasa kurang piawai, sehingga lawan tidak mampu menguasai bola yang datang.
Dalam pelaksanaannya, service terbagi menjadi beberapa cara, yaitu :
> service bawah
Service bawah ini dilakukan dengan cara -- badan berdiri tegap menghadap net dengan kaki kanan berada didepan
- lambungkanlah bola voli keatas dengan rendah
- tangan kanan gerakkan kebelakang, ayunkan kedepan.
- siapkan posisi tangan terkepal dengan kuat, lalu pukul
- pada saat memukul bola voli tumpuan berat badan ke kaki yang ada didepan
- gerakan terkahir, anda akan secara otomatis bisa memindahkan kaki yang ada dibelakang ke depan
> service samping
Service samping ini dilakukan dengan cara :
- posisi pemain berdiri tegak dengan kaki menghadap ke salah satu sudut lapangan
- pegang bola setinggi kepala dengan kedua tangan
- posisikan lambungan bola voli ke depan badan
- untuk memukul ayunkanlah tangan ke belakang
- tumpuan badan kebelakang dengan posisi kedua lutut sedikit di tekuk
- saat memukul bola angkatlah tangan sampai membentuk gerakan yang melingkar
- lalu gerakkan badan memutar sehingga menghadap ke net, kemudian pindahlah tumpuan berat badan anda kedepan.
>service atas
Service atas ini dilakukan dengan cara :
- pemain berdiri dengan posisi kedua lutut menekuk dan salah satu kakinya didepan
- pegang bola dengan kedua tangan
- tangan kiri melambungkan bola voli ke atas mencapai 1 meter diatas kepala dengan posisi didepan bahu
- lalu, dengan cepat tarik tangan kanan pada posisi dibelakang bagian atas kepala dengan posisi telapak tangan menghadap depan
- loncatkan tubuh ke belakang dan pukullah bola dengan telapak tangan, posisi tangan harus lurus walaupun semua badan gerak
- saat memukul bola tumpuan berat badan adalah berada dibagian depan
> jump service
Jump service ini dilakukan dengan cara:
- pemain bersiri tegap, kedua kaki merapat
- kedua tangan memegang bola didepan tubuh
- lambungkan bola keatas
- saat bola tengah melambung keatas lakukan tolakan dengan posisi salah saty kaki berada didepan agar lompatan bisa optimal dan sempurna
- saat bola berada pada jangkauan lengan, dan lompatan sudah pada ketinggian yang optimal pukullah bola sekuat tenaga
- saat anda memukul bola ubah tumpuan berat badan kedepan
- kemudian lakukan pendaratan dengan bagus.
2. Passing
Passing adalah salah satu teknik permainan bola volu dengan memberikan bola kepada teman se timnya dengan teknik tertentu untuk membuat strategi penyerangan terhadap tim lawan. Teknik dasar permainan bola voli yaitu "passing" harus benar benar dikuasai agar penyerangan yang diluncurkan berhasil dan menghasilkan point. Teknik passing ini terbagi menjadi 2 macam yakni :
> passing atas
Langkah langkah melakukan passing atas adalah :
- pemain berdiri tegap dengan kedua kaki direnggangkan hingga seukuran bahu
- badan agak rendah dan bungkuk kedepan dengan kedua lutut ditekuk sedikit
- saat bola datang, posisikan badan secepatnya dibagian bawah bola
- posisi jari jemari tangan merenggang dan membentuk sebuah mangkuk, angkat tangan dan tekuklah sedikit dengan lengan
- agar bola dapat memantul dengan baik maka tegangkanlah jari jemari sata bola tengah menyentuh jari. Dorong bola dengan cara menggerakkan pergelangan tangan dengan posisi siku yang lurus
- saat mendorong bola datang, ibu jari, jari tekunjuk dan jari tengah adalah jari jemari berada posisi dominan
- langkah terakhir adalah dorong sedikit badan anda dengan mengangkat sedikit tumit. Naikkan pula pinggul dan lutut. Kedua lengan lurus dan fokus pada gerakan bola
> passing bawah
Langkah langkah melakukan passing bawah adalah :
- pemain pada posisi tegap dengan membuka kedua kaki selebar bahu
- sejajarkan ibu jari dengan meluruskan dan merapatkan kedua lengan didepan badan
- cobalah untuk mengayunkan kedua lengan secara berbarengan dari bawah lalu keatas hingga sampai setinggi bahu
- luruskan posisi lutut pada saat bola menyentuh kedua lengan
- perkenaan bola yang baik adalah pada pergelangan tangan bagian atas
- ayunkan lengan tidak melebihi 90 derajat dengan bahu atau badan saat melakukan passing bawah kedepan.
3. Smash
Smash atau spike merupakan teknik dasar bola voli berupa pukulan dengan gerakan melompat dengan penuh kekuatan, kemudian bola diarahkan ke area tim lawan yang kosong. Didalam permainan bola voli teknik dasar smash ini adalah bentuk pukulan ketiga, yang dimaksud pukulan ketiga adalah urutan yang pertama dalam menerima bola voli, hal pertama yakni dengan passing bawag, setelah itu bola kedua dengan memggunakan passing atas dan yang terakhir adalah dengan melakukan smash. Salah satu kriteria spiker atau penyerang adalah seseorang yang memiliki postur tubuh tinggi dnegan kemampuan lompatan yang tinggi. Spike atau smash harus menghasilkan serangan yang begitu menukik dan keras agar pemain lawan tak mampu mengimbangi dan membuat tim mendapat tambahan point.
4. Blocking
Blocking adalah salah satu teknik penting dalam permainan bola voli yaitu dengan tujuan agar mampu menahan atau mencegah terjadinya serangan dari tim lawan. Untuk pertahanan bisa melakukannya dengan menggunakan kedua tangan bersamaan dengan lompatan yang tinggi. Kemudian tahan bola agar tidak masuk kedalam area tim anda.
Langkah langka dalam melakukan teknik blocking adalah :
- harus berdiri tegap dan kaki sejajar dengan kedua tangan posisi didepan dada menghadap net
- kemudian, lakukan lompatan mengikuti kemana bola melambung yang telah dipukul oleh lawan.
4 teknik dasar ini harus benar benar anda pelajari dan kuasai agar anda menjadi pemain handal dan profesional.
0 Response to "Teknik Dasar Permainan Bola Voli Sekolah Dasar Kurikulum 2013"
Post a Comment